Como se proteger da onda de calor

Uma bolha de ar quente que atua no Brasil, provoca uma onda de calor no país, com pico entre o final de setembro e início do mês de outubro causando elevação da temperatura. A estimativa é de que os termômetros marquem de 40°C a 45°C. As mais altas devem ser registradas no Mato Grosso e Mato Grosso do Sul, de acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). Ainda conforme a previsão, o tempo quente e seco deve predominar em praticamente o Centro-Oeste, inclusive no Oeste da Bahia e toda a área do Matopiba nesse período, com baixa umidade relativa do ar.

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A chegada da onda de calor e das baixas umidades exige cuidados com a saúde, visto que o choque de calor é um dos riscos, causado pelo superaquecimento do corpo. As consequências são insolação que se não tratada pode danificar rapidamente o cérebro, o coração, os rins e os músculos. O dano piora à medida que o tratamento é adiado, aumentando o risco de complicações graves ou morte.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a umidade do ar ideal compreende a faixa entre 50 e 80%. Entretanto, em algumas épocas do ano, como agora, ela tende a cair, inclusive, abaixo de 20%.

De acordo com o pneumologista do HCor (Hospital do Coração), Dr. João Marcos Salge, os cuidados com a saúde começam sempre com uma boa hidratação e alimentação saudável.

“Neste período é sempre importante a pessoa assumir uma alimentação saudável e se hidratar bastante. Outra dica é quando estiver em casa deixar o ambiente livre para a circulação de ar, bem limpo e sem a presença de objetos que acumulem poeira como cortinas, carpetes e bichos de pelúcia”,

orienta Dr. Salge.

A onda de calor que atinge o Brasil em 2023 coincide com o início da primavera, que começou no último dia 22 de setembro. O período normalmente é marcado por chuvas no final da tarde ou à noite e se intensifica à medida que o verão se aproxima. No entanto, um bloqueio atmosférico impedirá a chegada de frentes frias nos próximos dias, comuns para o período, devido à onda de calor.

Já para a região Oeste da Bahia, este período comumente é de tempo seco e sem chuvas e com registros de altas temperaturas

Para se proteger da onda de calor

Confira orientações de acordo com Organização Mundial da Saúde (OMS) :

• Mantenha a casa fresca; Uma dica é espalhar baldes com água e toalhas molhadas inclusive para melhorar a umidade
• Tente manter a temperatura abaixo de 32°C durante o dia e 24°C à noite, especialmente para crianças, idosos e pessoas com problemas de saúde crônicos;
• Use o ar noturno para resfriar a casa, abrindo janelas e persianas durante a noite;
• Reduza a carga de calor interna fechando janelas expostas ao sol, desligando dispositivos elétricos e pendurando cortinas;
• Evite fazer exercícios entre 10h e 16h;
• Tome banhos frios e use compressas frias para aliviar o calor;
• Vista roupas leves e largas, incluindo chapéu e óculos de sol;
• Beba muita água regularmente, evitando álcool e cafeína, que contribuem para desidratação.